Ana Sayfa Etiketler Uyku

Etiket: uyku

Işık Uykunuzu Nasıl Etkileyebilir?

Birçoğumuz için çalar saatimizin yükselen sesi uyanacak bir sinyaldir, ancak çoğu zaman bu ses sabahları çok fazla sarsıcı olabilir. Uyanmanın daha iyi bir yolu var...

Bilime Göre Kadınlar Daha Fazla Uyumalı

Kahvaltıyı hazırlarken, masayı toplarken, telefonla konuşurken aynı zamanda zihinsel olarak günlük işlerin listesini hazırlamak ve organize etmek... Çok görevli çalışma mükemmel bir yetenektir ancak...

Gece Uykusuz Kalınca Vücudunuza ve Beyninize Neler Olur?

Önüne geçemediğiniz, erteleyemediğiniz bazı zamanlar vardır. Bir ödevin son günü, bir tezin teslim tarihi, hastalık, işlerin kötüye gidişi gibi...Bunların üstesinden gelebilmek için geceleri uyumadan...

Yaşımıza Göre Günde Kaç Saat Uyumalıyız?

Uyku saatlerine dikkat etmenin ve yeterli bir uyku almanın sağlığımız açısından yararlı olduğunu duyarız hep. İnsanlar genellikle 7-8 saat uykunun yeterli olduğunu söylerler fakat...

Beynimiz Yeterli Uyku Almadığında Kendini Yemeye Başlıyor

Uyumaya olan ihtiyacımızın nedeni enerji seviyemizi her 12 saatte bir yenilemekten çok daha ötesine geçiyor. Beynimiz biz uyurken gün içerisinde biriken nöral aktivitelerin toksik...